שאלות|קריאטין כמה שעות לפני פוגע ועם מה
ישנם מספר דברים שלא הבנתי לגבי הקריאטין ולדעתי גם הרבה
1. האם זה משנה ביום של אימון מתי לקחת תקריאטין נגיד מומלץ חצי שעה לפני אבל קצת קשה לי כי אני בבצפר, מה אקח קריאטין בבצפר ניסיתי לא הלך משהו הוא התפרק והפל לגושים ואז התפרק לי בפה ושתיתי אותו עם מיים..., אז בגלל זה אני לוקח 4-5-6 שעות לפני אבל זה משפיע עלי בבצפר יעני אני שותה הרבה מה אתם אומרים
2. והאם חובה לקחת קריאטין עם סוכר ענבים כי אני למשל לוקח אותו עם פטל (כל סוכר כדי שייקלט) פעם לקחתי אותו עם מיים לא ניגרם נזק נכון - כי לא ידעתי
|