בעיה בשיעורי ספורט בבצפר
אוקיי שמעו, יום חמישי היתה לנו ריצת 60 בבצפר והיא לגמרי הרסה לי את הסקוואט שהיה לי באימון אחרי הבצפר. קודם כל הצלחתי אחרי החימום לסיים רק סט אחד עם משקל העבודה שלי וגם הוא ל-2 חזרות בלבד והיום יש לי דומס באזור הבטן וההארמסטרינגס מה שאף פעם לא קורה לי! (בכללי אין לי אף פעם דומס אחרי סקוואט). בקיצור, אני לא רוצה שזה יקרה שוב ואין לי שום יכולת לשנות את ימי האימונים כי השיעורי ספורט הם יומיים ברצף (רביעי וחמישי). אז השאלה שלי היא אם יש איזו דרך להשיג פתור משיעור ספורט או משהו בסגנון כדי שהשיעור לא יפגע לי באימון? או אולי יש איזה פתרון אחר לצאת מזה?
תודה למי שיעזור וגמר חתימה טובה
|