[yogiyogi]

פורסם במקור על ידי eyeseen

הערכת rm1: http://www.health-calc.com/strength-training/1-rm

אני intermediate+ ברוב הדברים..מה אתם ?

נ.ב- זה בקילוגרמים חברה

בקישור שהבאת אז נגיד אני שם משקל ל8 חזרות אז זה לסט אחד??