ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
אה אם אין שום כיפוף גב זה בסדר, אבל זה פשוט תמוה לי. אתה כאילו מחזיק 2 פלטות של 20 קילו בידיים ואז עולה על הספסל הזה ועושה פשיטת גב או מה?
|
חחח חשבתי שזה לא שלח בפעם קודמת אז כתבתי שוב זה שלח חחח..
חכה אני מביא לך סרטון
הנה:
http://exrx.net/WeightExercises/Erec...extension.html
רק ששלנו זה בערך 60 מעלות והעצבאות של הרגליים נוגעות בערך ברצפה..
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)