ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion
איך בדיוק זאת תוכנית למתקדמים אם קוראים לה Starting Strength, אה גאון ?
|
סקוואט ודדליפט הם תרגילים של מתקדמים (מורכבים) ואתם יכולים לענות לי על השאלה
כמה סטים לעשות לחזה בתכנית fbw ו Ab
18 סטים בשבוע יספיקו לי? טווחי חזרות 10-12