ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash
ממש לא
ואין לי ממש מושג מה זה לעומק
אני יודע בכללי מזה
אני עובד abc עם כל מיני שיפוצים שלי שהוספתי
טווח חזרות 10-14 , כל תרגיל 4 סטים , 2-5 תרגילים לשריר
זה בכללי מאד
אם תרצה פירוט אני אפרט
|
אין לך מושג מהי התכנית ואתה בטוח שהיא לא טובה, כל הכבוד !
בקשר לפסקה השנייה מה שאתה בא להגיד זה שאתה לא יודע מה אתה עושה אתה בא לחדר כושר כל יום נותן פאמפ והולך הביתה ומקווה לגדול עם הזמן . כל הכבוד! X2