ציטוט:
פורסם במקור על ידי blooo
מאוכל 2000 קלוריות
למה אתה מתכוון שאתה לא יודע עד כמה כמות קלוריות תועיל ?
|
תראה מהאוכלל 2000 +3000בערך משייקים.
עכשיו נגיד הbmr שלך נו גג 2500 , כה זה מאוד בהגזמה מאוד!
יוצא לך 2000 קלוריות בערך נטו לשומן..בקצב כזה זה קילו שומן כל 4-5 יום ..זה לא מהו שאני הייתי רוצה תחליט לבד וזה עוד הגזמתי ממש עם הbmr...
לדעתי תיהיה על 2500 קלוריות תיראה איך מתקדם לא הולך טוב תוסיף עוד 500 קלוריות...
חבל לאגור סתם הרבה שומן