ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
עשית ss שאתה אומר שבתוכנית אחרת לא הצלחת להעלות משקלי עבודה מאימון לאימון ?
פאק המשקלים שלך לא כ"כ גבוהים שאתה צריך להתקדם רק כל 3 שבועות...
|
לפני התוכנית הזאת עבדתי בab.
ספציפית בדדליפט עד עכשיו במשך תקופה ארוכה העליתי פעם בשבועיים 9 קילו למוט, פעם ראשונה מצליח 2 הרמות, פעם שניה מצליח 3 ואימון אחרי זה מעלה עוד 9 קילו בערך. דדליפט אגב אני עושה כל שבוע אותו דבר. אימון האחרון פעם ראשונה שהרמתי בדיוק אותו דבר כמו אימון קודם.
שוב אני אגיד, ההתקדמות היא לא פעם ב3 שבועות אבל האינדיקציה להתקדמות היא כן כל 3 שבועות כי אז אתה משווה לאימון הספציפית האחרון.
ולא עשיתי ss, אני לא מתחיל, זה לא עניין זה אגו זה עניין של עובדה בשטח. אני לא אעלה משקלים מאימון לאימון באופן וודאי, אולי זה יכול לעזור לשפר את המשקלים במעט אבל הבדל גדול אני לא מסוגל להאמין שיקרה. תוכנית כמו 5x5 אני לא פוסל, אני מאמין שבעתיד אני אנסה, כרגע טוב לי עם התוכנית הנוכחית ותסכים איתי שכל עוד יש התקדמות (טפו טפו טפו התקדמות יפה) אין סיבה להחליף. שנתקע נדבר הלאה.
*מעולם לא אמרתי שהמשקלים שלי גבוהים. אבל זה לא אומר שאלו משקלים של מתאמן מתחיל ורחוק מכך.