ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maradona
יפה מאוד אחי
7 קילו בכמעט חודש זה מרשים ביותר!!!
אבל באמת הייתי בודק את התפריט אולי אתה בגרעון קלורי גדול מדי
כי באמת יש מצב שירדת קצת בשריר...לרדת 2ס"מ היקף ביד בפחות מחודש זה לא צחוק
|
איפה ראית שירדתי 2 ס"מ בהיקף יד?
ירדתי כמעט ס"מ אחד, אפילו פחות, אבל לא 2 .
הגירעון היומי שלי הוא בערך 1000, הגירעון המקסימלי המומלץ שלי להורדת אחוז שומן מבלי לפגוע במסת שריר הוא 900.
אז 100קל' האלה זה זניח.