ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml
אתה מדבר על לטרל דלתא או posterior דלתא?
בכל מקרה מילטרי זה התרגיל שהכתף הכי מאומץ בו,לנו לדוגמה לא יהיה חוסר פרופורציה,כי אין לו מספיק בשר להעריך את זה.
וכבר אמרתי,אני לא נמנע מתרגילי עזר,אבל בשלב מאוחר יותר.
וסקוואט מחזק את הסיבים הירוקים?
|
חחחחחחח מה הקשר?
כפיפות ברכיים באמת מחזקות את האמסטרינגס זו עובדה.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
ואתה יודע איך מפתחי גוף עובדים כי אתה עושה להם ספוטינג כל אימון, נכון?
|
לא, אני לא יודע איזה תרגילים, כמה סטים/חזרות, משקל וכו...
אבל אני יודע מה הכיוון, שזה פיצולים ולא 5x5.