שאלה | בקשר לתוכנית אימונים
אהלן, רציתי לשאול שאלה, לגבי כמה סטים שאני עושה בבית של שכיבות סמיכה, בטן , ומשקולות ידיים. אז זהו, שבקשר למשקולות ידיים רציתי לשאול שאלה:
אני מרים 6 קילו, אני בן 15.5 עם מבנה גוף די טוב ורציתי לשאול ולדעת האם אני עושה לעצמי נזק בכך שאני מרים 6 קילו ? זאת אומרת, זה ממש לא קל, אבל לא ממש קשה ואני חושב ש6 קילו זה טוב לי כרגע ובהמשך אתקדם גם ל7 ול8 ומעלה. וגם בקשר לפגיעה בצמיחה + גדילה + גובה. האם אני פוגע ?
אני ממש חדש כאן, נרשמתי לפני כמה דקות אז אני מתנצל מראש אם עברתי על אחד מן החוקים.
תודה.
|