ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
צ'ילי חריף ועל המנגל
דדליפט/בנט אובר/מתח בסופיניצה
|
אין שילוב יותר מנצח מדד ליפט כבד וחתירות כדי לבנות את הגב
יתרון נוסף שיש למתח בסופינציה זה שהרחב גבי מתחיל ממצב מוארך יותר בגלל הרוטציה בכתף מה שמאלץ אותו לעבוד יותר קשה=להתחזק יותר ולגדול יותר לאורך זמן.