טכניקה יש לי אני לא מתאמן מתחיל גם כוח יש לי
עוד שאלה שאני מתחיל את התוכנית אני נגיד יצטרך להוריד במשקל נגיד אני לוחץ rm5 110 kg אז בשבוע הראשון של התוכנית אני יתחל מ נגיד 80 ?? Rm5
והאם כדי לעשות פירמידה או שמשקל דומה בכול 5 הסטים
__________________
 
Running is for Girls
New Status
Age :21
Hight: 1.76
10/10/08--->21/2/09
Wight :67Kg->73Kg
Arm :37-->39.5
|