שאלה לגבי צריכת קפאין
האם זה תקין מבחינת כמות קפאין?
למשל מצב כזה
קמתי ב7 בבוקר לקחתי 400 מ"ג קפאין יצאתי לריצה של 11 ק"מ
סיימתי את הריצה דפקתי ארוחה גדולה ב8
ב12 הלכתי לשחות שחיתי 5 קילומטר אבל לפני השחיה צרכתי שוב 400 מ"ג קפאין
אחרכ כמובן שוב ארוחה גדולה
ואחרי הצהריים לשחק כדורגל בשכונה , כבר אסור לצרוך שוב קפאין נכון?
תודה
__________________
מסה מסה מסה
|