ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי LiLSauce
לא יודע כמה נשאר לי חח
14 קילו בחודשיים
אני רוצה להשאר מחוטב כל הזמן ונפח לאט לאט
|
לכן אתה צריך תפריט ממש טוב ממש בול קלוריות ולא מעבר ולשלב 4 פעמים אירובי בשבוע ,ותשאר כמעט על אותו אחוז שומן ,אתה יודע שאתה לא יכול להשאר לגמרה על אותו אחוז כן? בעליה עולים ום שומן השאלה כמה? ואתה צריך לשאוף לכמה שפחות!
אתה עובד עם תזונאי מישהו? גיל גרנות למשל?