18-10-09, 03:55
|
#16
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 1,678
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
העמסה עדיפה בקריאטין מונו, ללא העמסה לוקח לקריאטין להגיע לרמה מקסימאלית עד חודש !
והוא לא מורגש ככה
עדיף לעשות העמסה של 4-5 ימים 15-20 גרם ביום
ולאחר מכן לרדת למינון של כפית ביום (5 גרם)
|
זה היה בצחוק אני מקווה? |
|
|