ברוכים הבאים לפורום!
בעיקרון , אני מבין שאין לך הרבה מסת שריר +את אישה שגם ככה לא יכולה להגיע להרבה מסת שריר , יחסית לגבר כמובן.
לכן הבעיה העיקרית היא התזונה מכייבן , כי אני מבין שאת מעוניינת להוריד משקל ולא לעלות מסת שריר...
מציע לך לעיין בפורום , לקרוא מאמרים כדי לקבל ידע בסיסי לנסות לבנות תפריט תזונה , לעלות אותו לפורום תזונה ותוספים ואנשים פה יעזרו לך יגידו מה להוריד מה להוסיף.
בהצלחה
ציטוט:
פורסם במקור על ידי logout
נראת מעולה כל הכבוד.
|
לא יודע למה , זה העלה אצלי חיוך