ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה|אימונים האם אני עושה נכון?

SHAY79 · 19-10-09, 17:25

אני עושב בערך 3 אימוני כוח בשבוע עם עצימות גבוהות.....
ובערך אחרי יום יומיים לאחר האימון אני מרגיש כזה עייפות ממש חזקה ולא תפוס לי השרירים........

יש להדגיש שאני יושן בערך 7 שעות כל לילה וזה לא משנה כמה אני אשן אני יהיה עייף וזה קורה אחרי אימון ....

19-10-09, 17:25	#1
SHAY79 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של SHAY79 הודעות: 106	שאלה\|אימונים האם אני עושה נכון? אני עושב בערך 3 אימוני כוח בשבוע עם עצימות גבוהות..... ובערך אחרי יום יומיים לאחר האימון אני מרגיש כזה עייפות ממש חזקה ולא תפוס לי השרירים........ יש להדגיש שאני יושן בערך 7 שעות כל לילה וזה לא משנה כמה אני אשן אני יהיה עייף וזה קורה אחרי אימון ....