ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

יניב צוות ישראלבודי · 19-10-09, 19:30

כמו שאמרו לך זה מאוד תלוי בתפריט תזונה היומי שלך.

ההמלצה היא להגיע ל2 גרם חלבון במשך כל היום. זה אומר שאם אתה שוקל 60 קילו אתה צריך ביום בערך 120 גרם חלבון(בחיטוב צריך אפילו יותר)

בהתאם לתפריט שלך תראה כמה אתה צריך.

2 כפות מחולקות לאורך היום בדר"כ יספיקו לרוב האנשים ולא יצטרכו מעבר לזה..(כמובן בשילוב פחמימות בהתאם לצרכים).

19-10-09, 19:30	#8
יניב צוות ישראלבודי Fat bastard תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של יניב צוות ישראלבודי הודעות: 1,014	כמו שאמרו לך זה מאוד תלוי בתפריט תזונה היומי שלך. ההמלצה היא להגיע ל2 גרם חלבון במשך כל היום. זה אומר שאם אתה שוקל 60 קילו אתה צריך ביום בערך 120 גרם חלבון(בחיטוב צריך אפילו יותר) בהתאם לתפריט שלך תראה כמה אתה צריך. 2 כפות מחולקות לאורך היום בדר"כ יספיקו לרוב האנשים ולא יצטרכו מעבר לזה..(כמובן בשילוב פחמימות בהתאם לצרכים).