לגבי שימוש באבקת מסה והארוחות בתפריט
אהלן חברה =] אני חדש ישן כאן ויש לי כמה שאלותת
אוקי-רכשתי לפני מס' ימים אבקת מסה perfect 3000 ובעלון המצורף היה רשום שאני צריך לקחת פעמיים ביום-רציתי לשאול אם אפשר לפצל את זה ל3 פעמים ביום. נניח-כף בבוקר, 2 כפות אחרי האימון ו2 כפות לפני השינה.
ובקשר לארוחות-
אם אני סוגר 2500 קלוריות ביום מ4 ארוחות לעומת 2500 קלוריות מ6 ארוחות-כל שלוש שעות, יש הבדל כלשהו?
תודה רבה חברס
|