ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nadav19
איפה ראית שירדתי 2 ס"מ בהיקף יד?
ירדתי כמעט ס"מ אחד, אפילו פחות, אבל לא 2 .
הגירעון היומי שלי הוא בערך 1000, הגירעון המקסימלי המומלץ שלי להורדת אחוז שומן מבלי לפגוע במסת שריר הוא 900.
אז 100קל' האלה זה זניח.
|
מצטער שטעיתי
בקשר לגרעון הקלורי..כמו שחשבתי אתה בגרעון קלורי גדול מדי
לא סתם הוחלט על מס' מסויים של קלוריות..אתה דיי על הגבול מבחינת הגרעון
אולי תוריד קצת באירובי...חבל לאבד סתם מסת שריר למרות שלפי הגרעון גם אם תאבד זה יהיה מזערי.