אתה יכול גם לעשות
ככה:
משקולות-אירובי-משקולות-אירובי-משקולות-אירובי
ככה אני עושה וככה חן המליץ לי ,
גם לרוב בימים האלה אני עושה אנרובי אחרי המשקולות
__________________
נתונים:
גיל 13.6
משקל 64
גובה 1.70
קר עליתי ל34
 Train To The Pain
[b]משקלים :
squat:90KG RM6 Start
Bence Press:65KG RM10 Start
"הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"
|