תוסיף בסביבות ה 50 גרם שומן, זה יהיה עוד 450 קלוריות ככה שהתפריט כבר יהיה סביר.
אני הייתי מוסיף 70 גרם שומן ו300 גרם פחמימה אבל זה אני..
למה לעזאזל אתה אוכל 1.5 קילו ירקות ביום, אתה בעונש?
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life
|