ציטוט:
פורסם במקור על ידי shaperxyz
שאתה אומר להוסיף קלוריות לפי הצורך למה אתה מתכוון?
מהוא הצורך ומתי אני יודע שמאזן הקלוריות החיובי שלי נמוך לי מדי או גבוה לי מדי ?
|
אתה מתחיל עם 400 קלוריות מעל התחזוקה,אחי 3 שבועות אתה רואה שלא עלית? אתה לדוגמא מוסיף עוד 400,אחרי 3 שבועות אתה רואה שעלית 3 קילו וזה יותר מידי בשבילך,אתה מוריד 200 וכך הלאה.
זאת סתם הייתה דוגמא..