אימון לבן אדם ממש שמן
אני כרגע ממש שמן ובתפריט להרזיה.
אני עוד רחוק מהקטע של חיטוב ומאסה וכל זה אני צריך להוריד עשרות קילוגרמים של שומן.
ברור לי שאני צריך לעשות הרבה אירובי, אבל אין לי כל כך מושג איזה אימונים אנאירוביים מומלצים לי.
בכל זאת ממה שהבנתי ממחקר באנטרנט, מה שבן אדם במצב שלי צריך זה אימוני כוח.
אני מחפש תוכנית אימונים ביתית, זאת אומרת ציוד כמה שיותר מינימלי אם בכלל.
אם אפשר תכתבו לי קווים מנחים לתוכנית אימונים יעילה לאדם במצב שלי, או שתפנו אותי למקורות באנטרנט שיסבירו לי על הנושא.
בתודה מראש.
|