שאלה מעניינת..
אני אחד שעברתי הרבה פציעות וסבל בתחום,החלטתי שדיי נמאס לי כבר,אני מרגיש שהגוף שלי מחורר מכל מקום..היום חזרתי מרופא מומחה לאורטופדיה..הוא נתן לי כדורים ל10 ימים אחרי 4 חודש של פציעה..בתקווה שזה יעבור.
עכשיו ברור לי שאני רוצה לחזור להתאמן אבל אני כ"כ נאחס עם הפציעות האלה,מרוב שאני כ"כ נזהר אני נפצע,אני כ"כ מקפיד על לא לפספס אימון (יכול להיות שזה גם בגלל זה).
עכשיו רציתי לשאול ככה-
שאחזור להתאמן,חשבתי להוריד את העצימות ל85-90% במקום להיות 95-98%.
הסיכוים להפצע הרבה יותר נמוכים זה בטוח.
עכשיו מה לגבי ההעליה במסת השריר? זה ישפיע הרבה? או שההשפעה תיהיה קטנה.
איך זה עובד? פשוט ילך יותר לשומן אם אני אעבוד בעצימות נמוכה יותר?
איך זה עובד?
תודה!
|