ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maradona
אני דוחק 60 קילו ושהייתי מתאמן עם הפלייס הייתי עובד עם 12.5 קילו וזה היה קשה(9 חזרות)
אבל זה היה התרגיל האחרון שלי באימון חזה
אם התרגיל הוא בהתחלה אני מאמין ש 12.5 יהיה לו סבבה ואפילו קל
|
לפני כמה חודשים דחקתי 50 קילו אני זוכר והיה לי ממש קל עבדתי אפילו עם 13 14 קילו כל יד פלייס
היום אני דוחק יותר 76 7 חזרות!