זה המילטרי שאתה עושה?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html
זה מה שאתה עושה ? כנס לאתר תחפש בדיוק את התרגיל שאתה עושה ואני יתון לך ניתוח תנועתי
אין דבר כזה מאמר.. יש מה שנקרא ניתוח תנועתי שאני יכול להגיד לך בדיוק על מה התרגיל עובד
אולי זה<?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html