אימון משקולות ואירובי למבינים
שלום , ראיתי מאמר באינטרנט שאומר שמומלץ לעשות אחרי משקולות אימון אירובי של איזה חצי שעה
בגלל שבזמן האימון משקולות הגוף משתמש בפחמימות בשביל האנרגיה ובסוף האימון שנגמרה האנרגיה מהפחמימות אז באירובי הגוף ישרוף את השומן
אז השאלה שלי אם זה באמת נכון?
וגם ידוע שצריך ישר אחרי אימון לאכול משהו עם רמת סוכר די גבוהה בשביל להעביר את הגוף ממצב אנבאולי למטבולי משהו כזה p: לבניית שריר
אז לאכול את זה בסוף המשקולות או האירובי?
תודה רבה לעונים
|