תנו לי תרגילים שאפשר לעשות בבית?
חוץ משכיבות סמיכה וכפיפות בטן
לכמה שיותר שרירים אני צריך
למה התגייסתי לפני חודש וחצי לפני שבועים התחלתי תסדיר שלי אני חוזר הביתה כל יום ב5 וחצי יוצא מהבסיס רק באיזה 6 וחצי אני מגיע הביתה ובנתים אני חוזר גמור אז אני לא נרשם לחדר כושר בנתים..
|