ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT
1600 קלוריות????? אתה לא דואג קצת לשרירים?
|
תשמע, לפי החישובים והמתמטיקה, אני צריך להיות במאזן שלילי של 850 בערך כי לא לאבד שריר.
ה BMR שלי הוא בערך 1900 .. + 500 בערך כי אני אדם מתאמן + 250 של אירובי..
2650 נשרף ביום ?
1600-1900 נכנס ביום?
מאזן שלילי של 750- 1050קל' ביום בערך.