את המסקנה של הריצה אחרי האימון זה ממאמר שהפורום לא נותן לי להדפיס כי אני חדש :/
אבל מאמר ממישהי מבינה.
אני עובד רגליים מן הסתם, (תוכנית ab) אבל זה בתחילת האימון ועד הסוף אני מניח שאני יכול לעשות ריצה של איזה 20 דקות ככה.
אבל אם זה לא מומלץ אחרי אימון רגליים אז אני אפסיק ואעשה את זה רק אחרי אימון a.
תודה.
|