צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-12-09, 15:01   #7
Paci
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 10
ברירת מחדל

את המסקנה של הריצה אחרי האימון זה ממאמר שהפורום לא נותן לי להדפיס כי אני חדש :/
אבל מאמר ממישהי מבינה.

אני עובד רגליים מן הסתם, (תוכנית ab) אבל זה בתחילת האימון ועד הסוף אני מניח שאני יכול לעשות ריצה של איזה 20 דקות ככה.

אבל אם זה לא מומלץ אחרי אימון רגליים אז אני אפסיק ואעשה את זה רק אחרי אימון a.

תודה.
Paci מנותק   הגב עם ציטוט