אתה צריך שומן, גם בחיטוב, ובשר אדום עוזר לשמור על שריר ומשקלי עבודה. וזה תמיד בא לפני פחמימה חסרת תועלת. צמצמו כמה שיותר את צריכה הפחמימה ובעיקר הפרוקטוז שלכם, שהקלוריות יבואו מהרבה חלבון ושומן במידה ותעשו העמסות פעם ב7-10 יום.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|