ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-two
אן דבר כזה טווח חזרות יותר טוב לגדילה.
מה שיגרום לך לגדול זה שתתקדם במשקלי עבודה בתרגילים המורכבים ותאכל מספיק,
ובישביל להתקדדם הכי מהר הטווח חזרות הדיאלי הוא 5-6 וגם זה יותר משקל על המוט לעומת 8-10חזרות אז זה עדיף.
|
יש טווח חזרות שמתאים יותר להיפרטרופיה ומכאן גדילה.