אתה מתכוון שבדרך כלל אתה עובד עם אותו משקל ל-5 חזרות ובאימון האחרון הצלחת רק 2?
יכול להיות שסתם היית עייף, או שאולי שינית סדר תרגילים באימון וזה השפיע.
אגב, אימון כח וכפיפות מרפקים לא ממש מסתדר לי באותו משפט. כלומר אפשר לשלב כפיפות מרפקים, אבל בטווח נמוך זה נראה לי מיותר. תעבוד עם טווחים נמוכים בתרגילים המורכבים ובתרגילים המבודדים אתה יכול לעשות טווח גבוה יותר.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|