ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ivrey
שריר קטן 10 שריר גדול 13 ככה... וזה הולך ככה:
a:
בייספס+טרייספס+חזה
b:
בטן+רגליים
c:
אמות+כתפיים+גב
ואני מתאמן ככה
abcabcx
זה השבוע הראשון של התכנית הזאת
|
נראה לי עדיף
A:חזה+טרייספס
B:גב +בייספס
C:כתפיים+רגליים (בטן 4 סטים)