ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Gangsta
כן כן הבנתי
זה מה שאני עושה עם הסקוואט
המשקלים שרשומים שם בסקווט זה אפילו לא קרוב לכשל זה איזה 5-8 חזרות לפני כשל
זה ממש קל לי
הבנתי מה אתה מתכון
אז כאילו בחזה במקום להגיד ל90 שזה מקסימום לעשות עליות קטנות למשל
מתחיל מ 65
70
72.5
75
וכל שבוע לעלות בעוד קצת ת'משקל?או בכל אימון לעלות קצת ת'משקל?
|
בדיוק, כמו שעושים בגירסה לינארית של 5x5 בערך, רק בקצב שלך.
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=14958
אתה נראה מעולה!
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)