אוקיי הנה התפריט:
חביתה (2 ביצים)
2 פרוסות לחם קל (טוסט רק עם גבינה)
כף גבינה לבנה 5%
כוס חלב 3%
דגני בוקר קורנפלקס+ כוס חלב 3%
לחמניה עם גבינה לבנה 5%
4 שזיפים
סלט ירקות + 5 כפות קוטג' 5% + כוס חלב 3%
(מתכנן להוסיף) קוואקר 100 גרם טחון במים 1~1.5 ליטר.
כמות החלבון עכשיו- 88.44, האם זה מספיק?
|