שאלה לגבי מעבר לתוכנית אימונים אחר .. כנסו
תראו חברה אני מתאמן כבר חודשיים ועוד שנה לפניכן התאמנתי בבית עם הפסקות
עכשיו אני מקפיד בחדר ככושרר..אני עושה אימון 3 פעמים בשבוע ובגלל שזה 3 פעמים אני עושה את הכל ... לכל שריר אני עושה 3 סטים ו-10-12 חזרות רק ביד אחורית 4 סטים ...
עכשיו אם אני עובר לתוכנית של 4 פעמים בשבוע אני יחלק את זה אני יעשה 3 דברים בתוכנית A
ו-3 דברים בתוכנית B כמובן השאלה היא האם מומלץ לעשות מכל תרגיל יותר סטים בגלל שאני יתאמן רק על 3 שרירים או שכדאי להשאר על 3 סטים לכל דבר למרות שנאי עושה רק 3 דברים ?!!?
|