ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
4 פעמים בשבוע Ab..
Abxabxabxabx וכן הלאה...
8 סטים לשריר גדול ו6 לקטן.
רשמת יותר מידיי שאלות ולא מסודר אם לא עניתי לך על הכל שאל שוב בהודעה חדשה...
|
בדיוק אחרת למה לעבור ל AB הכונה פה היא לעבוד על השריר יותר ממוקד יותר סטים ולגוון בחזרות