קראתי את זה.. וזה לא כל כך עזר לי.
אני יותר אשמח לחוות דעת אנושית ומקצועית.
הרי שלפי החישוב של המשקל שלי, אני אמור לצרוך 55גרם פחמימות ו27.5 גרם חלבונים בארוחה,
ובלקיחת השייק אני לוקח מספיק פחמימות ומספיק חלבונים(81ג' פחמימות וכמעט 27.5ג' חלבונים)
ואני לוקח את השייק 4 פעמים ביום וגם אוכל יחד איתו, אז איך זה הגיוני?
|