עזרה | חיטוב
לחבר שלי יש שאלה..
הוא שקל 104 והיה על 27% שומן
הוא התחיל מאסה ככה ( כמו טיפש ) עלה ל110
עכשיו הוא לחטב ולהתחיל יותר נורמלי מאסה.
איך הוא אמור לעשות את זה אפשר עזרה?
כמה שפחות לאבד את מה שהוא עשה עד עכשיו.
ועד איזה משקל הוא צריך לרדת
משקל : 104
אחוז שומן : 27
גובה : 180
* מצטער אם זה לא בפורום הנכון.
|