אני לא במאסה ואני לא בחיטוב. אני בנבחרת אתלטיקה ולא משנה כל כך מה אני אוכל אני לא יעלה משקל כי אני רץ מלא ומתאמן בחדר כושר. קצת קשה עם סדר היום שלי אבל אני מסתדר.
בבוקר לפני בית ספר אני אוכל קורנפלקס עם חלב
אני מביא לבית ספר 3 סנדוויצ'ים(לפעמים עם בשר, אבוקדו, סלמון מעושן) ועוד אחד עם חמאת בוטנים.
אני אוכל את כל הסנדוויצ'ים במהלך השיעורים(בין 8:30 עד 3:30) בדרך כלל אני אוכל אחד בערך בעשר, עוד שתיים בסביבות 1, ועוד אחד ב3)
מייד אחרי הבית ספר יש לי אימון עד 6:30 וכשאני חוזר הביתה אני שותה שייק ואחרי שעה בערך אוכל ארוחה(אורז או פאסטה או תפוחי אדמה עם בשר)
לפני שאני הולך לישון אני בדרך כלל אוכל עוד קורנפלקס עם חלב.
גובה:188 משקל:85
אשמח לקבל עצות לשיפור ודעתכם. תודה רבה
