אני לא משתמש כבר בשום דבר פרט לגיינר במאסה וקריאטין גם במאסה ובחיטוב פשוט אבקת חלבון טובה וזהו.
כשאתה תגיע כבר לחלק הקשה של הורדת השומן (השומן שלא מתנייד) תעשה אירובי באינטרוויאלים וזה עוזר המון בהורדת השומן הבלתי מנוייד.
כמובן הכל תלוי בתפריט.
__________________
"train like a freak
eat like a pig
and sleep like you dont ever sleep
this is all about"
משפט שאני המצאתי! 
No Pain No Gain 
|