ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - צריך עזרה ורעיונות לשילוב באימון אירובי לנערה

skitz125 · 16-01-10, 16:02

מדובר בנערה בת 16, יש לה שבר מאמץ בכף הרגל לכן ריצה בשלב הזה לא בא בחשבון,
מלבד תפריט מותאם היא צריכה לשלב בסביבות 2-3 אימוני אירובי בשבוע ואני צריך עזרה בלהרכיב אימון כזה של 30-45 דקות, לשריפת שומן וחיטוב....
תודה מראש

16-01-10, 16:02	#1
skitz125 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של skitz125 הודעות: 251 גיל:: 21	צריך עזרה ורעיונות לשילוב באימון אירובי לנערה מדובר בנערה בת 16, יש לה שבר מאמץ בכף הרגל לכן ריצה בשלב הזה לא בא בחשבון, מלבד תפריט מותאם היא צריכה לשלב בסביבות 2-3 אימוני אירובי בשבוע ואני צריך עזרה בלהרכיב אימון כזה של 30-45 דקות, לשריפת שומן וחיטוב.... תודה מראש __________________