[דמעה קפואה]

פורסם במקור על ידי simao

אני רואה שאתה מתאמן די מתחיל ודוגל באימון ab,
לכן הייתי ממליץ לך להעזר בתוכניות האימון של ישראלבודי:
http://www.israelbody.org/index.asp?categoryid=205

אוקי תודה. לבחור את מה שמרגיש לי הכי טוב? האם גם בתקופת מסה צריך לעשות את האירובי שציינו שם?