גם באימון ביתי אפשר להגיע לתוצאות.
קודם כל תגדיל את התפריט,למרות שלא ציינת נתונים גופניים כגון משקל וגובה,אבל בעיקרון אם אתה לא עולה זה משום שאתה לא אוכל מספיק.
האם בביתך יש ציוד מספיק?,זאת אומרת שהמשקולות לא של 5 קילו,אלא בעלות משקל מכובד שלא קל לך להרים אותן,ע"מ לתת לגוף ולשריר את הגירוי הרצוי והמקסימלי ביותר.
חוץ מזה תבנה לך תוכנית אימונים,תעזר בתוכניות האימונים ובסרטוני הדגמה באינטרנט.
רצוי להשתמש בתוכניות האימון שיש באתר הרשמי של ישראלבודי תחת הקטגוריה אימונים,ובסרטוני הדגמה באתר יוטיוב.
*אם יש באפשרותך להירשם למכון כושר תחסוך לך כאב ראש בלקנות מכשור ואביזרים .
במכון יהיה את הציוד הנדרש וכול פעם שתעלה במשקלים תוכל להחליף משקל.
לעומת זאת בבית תצטרך כל פעם לקנות מכשור חדש.
בהצלחה.
__________________
|