ציטוט:
פורסם במקור על ידי sagi_m
תראה, השריר לא גדל בזכות האימון, השריר גדל(=מתחזק) בזכות המנוחה שבין האימונים.
עכשיו אימונים עם הרבה נפח לא נותנים לשריר סיבה מספיק טובה בשביל לגדול. מה שיוצר את הגדילה המשמעותית היא עלייה במשקלים מאימון לאימון ובעצם יצירת עומס על השריר. בו תנסה לעשות ss או את מה שרשמתי לך, תנסה למשך חודש וחצי תראה איך תהפוך להיות ענק.
|
רק עכשיו אני מבין שכול הידע שלי בנושא הוא כלום :d תמיד יש משהו ללמוד
אני ינסה ss עוד חודשיים כי עוד חודש אני חוזר להתאמן וחודש כדי להחזיר את מה שירד שאני יעבור לabc אני ינסה בהתחלה 3 פעמים בשבוע ואני בתכלס צריך קצת יותר נפח באימונים שלא כמו רוב האוכלוסיה שהם גדלים בנפח נמוך אולי נעשה 4
תודה אחי