ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maradona
אם אני ישים את הדדליפט הרגיל אני יצטרך להחליף אותו בסקוואט או משהו
ואז מה אני ישים באמסטרינג?גלוט הם רייס?גוד מורנינג? ואני ממש לא מת על התרגילים האלה.
אני יקווה לטוב עם התוכנית הזאת..בחיים שלי לא עשיתי סקוואט וסטיף דדליפט אז אני יעבוד על טכניקה בהתחלה עם משקל נמוך
נ.ב
אתם לא חושבים שזה מ EXRX הורס את הגב שלו שהוא עושה סטיף דד ליפט?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html |
כן.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|